备孕，你拖后腿了吗？男性必看的助孕攻略

在门诊，我们经常会遇到这样的夫妻婚后没有怀孕，男方认为自己没事。 经检查，该男子的问题要么是精子质量差，要么是没有精子。 许多研究表明，近年来，男性精液质量明显下降，导致男性生育能力低下。

影响精液质量的原因有很多。 除了各种环境因素外，日常生活习惯也会影响精液的质量和数量。 长期泡温泉、泡热水澡、抽烟、酗酒等，都会导致精子发生障碍，导致男性不育。

早睡早起，不要熬夜，养成良好的作息习惯，经常熬夜，身体的免疫力会下降，对睾丸产生精子的能力有一定的影响，所以去吧 早睡早起！

体育锻炼，适度运动，不仅能保持健康的体力，还能增强精子活力。 需要注意的是，运动时要穿宽松的衣服，以免过度劳累。

生育是夫妻双方的共同目标。 备孕需要两个人共同努力。 男性也需要更加努力地为怀孕做准备。