女性备孕补叶酸，男性吃什么？

女性在怀孕期间吃叶酸有很多好处。直接的好处是可以调节生殖细胞活力，预防新生儿神经缺陷，降低妊娠高脂血症的风险。补充的方法不仅仅是叶酸片，食物在日常生活中也能起到叶酸补充的作用。叶酸储存在绿叶蔬菜和水果中。

其次，动物的肝、禽、蛋，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等叶酸可以补充叶酸。补充叶酸的正确姿势是在怀孕前三个月开始补充叶酸，每天服用一小片。需要注意的是，叶酸不宜与维生素C补充，最好间隔半小时以上。

关于男性怀孕应该吃什么，我给出的答案是摄入优质蛋白质，优质蛋白质是产生优质蝌蚪的原料。富含蛋白质的食物包括海鲜、牡蛎、动物肝脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、核桃等。，可以有效补充蛋白质，提高精子质量。

虽然怀孕是两个人的事，但男人相对来说，需要注意的事，只要戒烟戒酒，提高精子质量。精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一。一旦出现精子异常，如少精、弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精等，成功受孕的概率就会受到影响，甚至可能导致男性不育。