备孕时男性需要准备哪些工作

(QQ:914935817)现在大部分人认为怀孕之前，只有孕妈妈需要做好备孕工作就可以了，其实不然，爸爸孕前工作和妈妈孕前工作是同等重要的。那么，备孕时爸爸需要做哪些准备工作呢？

（一）怀孕前的医院检查

大部分爸爸都认为孕前检查是妈妈的事情，这种错误思想可能会“坑害”了下一代。而还有一部分爸爸认为做孕前检查比较尴尬所以不好意思去医院。但是为了自己家里未来的宝宝小编还是建议大家做好孕前检查工作，尽量做到优生优育。

（二）注意生活作息和日常生活及饮食习惯

爸爸的生活作息(QQ:914935817)以及日常生活、饮食习惯等也决定着胎儿的身体情况。经科学的研究表明。一个人的体重增加20斤，便会增加20％不孕不育的几率。因此，如果想要宝宝健康，爸爸一定要控制好自己的体重，不要暴饮暴食，尽量少食多餐，多吃蔬菜，而且饭后一定要加强运动。另外，爸爸应该选择舒适稍微宽大的内裤，当然也不要穿紧身的牛仔裤，这种情况下会提高爸爸镜子的质量哦。

（三）尽量戒烟戒酒

抽烟喝酒的害处想必大家都是知道的，抽烟喝酒会导致精子活跃度降低，以及精子质量降低。抽烟喝酒目前是男性不孕几率比较大的原因之一！

（四）不要久坐以及尽量避免辐射

久坐会导致精子活跃度降低，所以爸爸们在工作之余也不要忘记站起来多看看外面的风景，回家的时候也可以和妈妈一起做做运动。在工作中或者在生活中也要尽量避免辐射，比如电脑等不要放在腿上，在睡觉的时候手机也不要放在枕头底下，这些生活习惯都会导致精子活跃度降低和影响精子质量。