每天手淫对健康有害吗？

　　除了为您提供性快感之外，日常手淫还可以通过帮助您改善睡眠模式、增强情绪和缓解压力等方式，对您的健康和幸福有益。

　　自慰是一种有趣、自然和健康的活动。这是释放任何性紧张的最安全方法。多年来出现了很多认为持续手淫不健康的神话。然而，它是探索您的身体、感受愉悦并享受它带来的无数身心健康益处的最安全方式之一。有些人每天手淫，有些人每周手淫一次，有些人甚至一年手淫一次或两次。而其他人则不这样做。这是一种个人选择，如果有意识地完成，它可以导致在一个人的身体内释放出感觉良好的共鸣。

　　手淫到底是什么？

　　让我们从了解手淫的范畴开始吧！任何涉及连接、身体接触或爱抚您的性感身体部位（可能包括也可能不包括您的生殖器）的活动都可以被视为手淫。最常见的形式通常包括抚摸生殖器区域（即男性的阴茎或女性的阴蒂），将手指或某些物体插入阴道内导致性高潮。

　　如果定期进行手淫安全吗？

　　专家告诉我们，人们普遍认为每天手淫会对身体或心灵产生有害影响。但是，没有科学数据表明手淫对您的健康有害，即使每天沉迷或每天超过一次也是如此。事实上，这是一种安全、自由的体验性快感并与自己的身体建立联系的方法。

　　一些研究还描述了定期自慰对健康和性的好处，可以带来更好的性结果、更高的满意度和整体压力水平的降低，以及改善心脏功能和睡眠。对于女性来说，在月经期间自慰可以缓解痉挛和月经综合症的症状，如情绪波动、腹胀、食欲不振等。手淫等单独活动也没有怀孕或性传播感染的风险。然而，重要的是在卫生条件下和舒适的私人空间内自慰。

　　研究人员注意到，自慰时勃起障碍是心脏功能障碍或心脏健康不佳的警告信号。

　　于与精液流失导致虚弱和精力丧失相关的文化信仰导致了对手淫的普遍误解，因此该国各地对手淫存在多年的条件反射和不良看法。

　　更好地了解我们自己的身体可以使人变得自信和见多识广。随着性教育的改进和围绕手淫或性活动的对话创造非评判空间，我们将能够看到对这些话题的更高认识和更少的污名化。