盘点适合7个月婴儿吃的蔬菜,宝宝辅食必备食物清单!
自宝宝可以吃辅食后,那么家长就可以给孩子吃一些蔬菜,蔬菜中有大量的维生素和矿物质,宝宝食用后可以增强免疫力、增加食欲、预防便秘等,特别是7个月大的宝宝,已经是可以吃辅食的阶段了,至于那些蔬菜适合7个月大的婴儿吃,下文是整理了相关的信息,想了解更多的宝妈们可查看。
7个月的宝宝可以吃蔬菜泥
适合7个月婴儿吃的蔬菜
七个月大的婴儿可以吃蔬菜有很多,比如青菜、土豆、山药、胡萝卜、西兰花等等,通常吃蔬菜的话需要慢慢的给孩子添加,因为孩子也有一个适应的过程,至于那些蔬菜适合宝宝,相关的介绍便有下面几条:
1.西红柿
宝宝6月龄时就可以吃番茄了,所以7个月的宝宝自然也可以吃,西红柿当中含有丰富的番茄红素和各种营养成分,婴儿食用可提高能够提高抗病能力。
2.土豆
土豆的营养价值较高,而且含有大量氨基酸,可以为宝宝补充一定的能量,7个月的宝宝吃土豆价值可以煮熟打成泥给孩子喂养。
3.胡萝卜
胡萝卜较适合宝宝娇嫩的胃肠道,因为胡萝卜中含有丰富的维生素A和溶脂性维生素,这可以帮助宝宝改善消化不良,促进食物消化。
婴儿吃蔬菜需要制成泥或搅碎
4.南瓜
宝宝能吃辅食的时候就可以吃一些南瓜了,吃法跟土豆一样,弄成泥。南瓜中含有丰富的膳食纤维,可以促进宝宝的消化功能,还能帮助缓解便秘的症状。
5.菠菜
七个月宝宝还可以适当吃一些菠菜,因为菠菜中含有丰富的维生素K和铁,可以帮助宝宝促进红细胞的生成,起到辅助补铁的作用。
6.白菜
白菜中含有丰富的维生素和磷等微量元素,适当吃对身体健康有好处,给孩子吃白菜的话一定要搅碎,可配合米粉一起食用。
以上这6种蔬菜是非常适合7个月的婴儿吃的,但需要注意的是,这些蔬菜中有些需要打成泥,有些需要搅碎,总之不能直接给孩子吃,毕竟孩子牙齿这时可能只有几颗,并且咀嚼功能还不是很好,所以吃蔬菜也一定要弄细腻,不然是不利于消化的。
7个月宝宝吃蔬菜的好处
蔬菜中含有多种维生素和微量元素,宝宝吃蔬菜可以预防食欲不振、贫血,还可以促进生长发育,预防佝偻病等,对于促进宝宝的生长发育也是很有帮助的,对于7个月的宝宝吃蔬菜有哪些好处,主要有以下几个方面:
- 1. 预防便秘:比如吃土豆,土豆中含有较多的纤维素,纤维素能够促进胃肠蠕动,起到辅助消化的作用,所以就可以缓解孩子的便秘以及预防便秘;
- 2. 增强免疫力:如番茄中含有丰富的维生素C,可以促进吞噬细胞的吞噬能力,从而提高自身的免疫力,也能够有效防止坏血病的发生;
- 3. 增进食欲:一些蔬菜中会含有有机酸和芳香油等特殊香味的成分,能够产生令人愉悦的气味,从而增进食欲。