女人吃黑豆黑米好吗 孕妇喝黑豆水的好处

　　黑豆和黑米都是很常见的食物，这两种食物富含营养，对人体有很多益处，很多女性都喜欢吃。那么，女人连吃黑米黑豆一年有什么好处呢？吃黑米黑豆要注意些什么呢？下面就一起来看看吧。

　　女人吃黑米有什么好处

　　预防动脉硬化

　　吃黑米可以预防动脉硬化，黑米色素含有丰富的黄酮类活性物质，这是白米五倍多，对预防动脉硬化作用是比较大的。

　　控制血压

　　黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。

　　帮助消化

　　吃进身体的食物需要进行消化，一个人消化的好坏和健康有非常大的联系。在吃黑米的时候，恰好能够帮助消化。这是因为在黑米中有大量的膳食纤维，这些膳食纤维能够有效加快消化的速度。

　　抗衰老

　　黑米的颜色和其他的米不同，主要是由于外部皮层当中的花青素类色素，这种色素是有很强抗衰老作用的。有研究表明，米的颜色越深，抗衰老的效果会越好。

　　补血

　　即使生活水平不断提高，贫血症是当前影响健康的常见疾病，生活中患上贫血的人有很多，特别是对于女性来说，更容易患上贫血症。在这个时候不妨吃一点黑米，一般来说，黑色、红色的食物对于补血是有帮助的，黑米刚好符合这样的特征。

　　女人吃黑豆的好处

　　吃黑豆养颜美容

　　黑豆中富含抗氧化剂，可以养颜美容，抗衰老。许多学者研究指出，黑豆富含抗氧化物质，包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E等，这些都可以清除体内自由基因，可以养颜美容，延缓衰老。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆，到老不衰。

　　吃黑豆补充女性雌激素

　　经常吃黑豆可以补充女性体内雌激素，补充雌激素对女性是有益的。尤其是更年期的女性，可以每天吃些黑豆来补充雌激素。

　　孕妇喝黑豆水的好处

　　黑豆的营养价值很高，而且还有一些中药的效果，所以一直有孕妇喝黑豆水比较好的说法，很多女性怀孕以后都会喝黑豆水，但是并不知道喝黑豆水有哪些功效，下面小编就为大家介绍一下孕妇喝黑豆水的好处。

　　首先，黑豆里含有黑色素。孕妇在怀孕期间喝点黑豆水能够有助于胎儿的头发发育，而且也能够预防孕妇出现脱发、白发的情况。

　　其次，黑豆水具有利尿的效果。如果孕妇适当喝点黑豆水能够加快排泄，从而使身体的新陈代谢的更快些，这对于胎儿的发育也是有好处的。

　　还有就是黑豆水有排热解毒的功效，在孕期喝点黑豆水能够起到预防上火、通畅宿便的效果，在孕晚期的时候喝黑豆水还能起到除胎毒的效果。

　　另外，孕妇容易出现肾亏的情况。多喝点黑豆水有助于补肾，防止出现妊娠腰疼等因为肾虚而引起的问题。

　　虽然孕妇喝黑豆水的好处不少，但是也要不注意不能过量喝黑豆水，喝得时候最好要趁热喝；黑豆水的利尿功效是比较明显的，所以如果在胎检的时候发现羊水比较少，那就不要继续喝黑豆水了。