哺乳期产妇四个泌乳高峰期时间点，掌握规律及时追奶
在哺乳期有的妈妈的奶水情况可能是不稳定的，比如说有时候比较多，但有时候量是比较少的，这可能会导致小宝宝穿吃不饱的情况，很多人都认为这是一种不正常的。但其实这是属于产妇们的正常生理现象，因为在哺乳期产妇们存在泌乳高峰期和冷静期，如果处于泌乳高峰期的话，那么奶水就比较充足，宝宝吃后可能还有很多剩余的，而冷静期就是奶水不充足的，但是如果你掌握了泌乳这4个高峰期的话，可能会避免冷静期的出现。
产妇四个泌乳高峰期
根据网络上很多宝妈的经验所得，认为泌乳高峰期分别是清晨3-4点、中午的12-2点、晚上10-12点以及每次饭后半小时的时候，在这四个时间段，乳汁会大量的分泌，是喂奶的最佳时间，如果不喂奶的话，可以通过吸奶器吸出保存，方便后期有充足的母乳喂养小宝宝。有人认为在这几个时间点上，通过给按摩乳头、给小宝宝吸乳头，可以让一些产妇追奶，效果是很明显的。
从医学角度分析哺乳期妈妈的身体条件，可以发现哺乳期妈妈的宏观泌乳高峰期是在产后3-5个月，在产后1-2个月时间内乳腺要适应身体急剧下降的激素和荷尔蒙，乳分泌不是很充分。但在产后3-5个月期间，哺乳期妈妈的身体已经适应了自己的代谢，也有自己的泌乳规律，一般在不受外界因素干扰下，所以很多时候在产后3-5个月是妈妈的泌乳峰期，这个时间段是及时追奶的最佳时间点。
但是从严格意义上面来说，因为每个产妇的实际情况是不一样的，具体的泌乳高峰期是不一样的，所以很多时候在临床上面认为是没有泌乳高峰期的。只是说有的产妇在饭后可能会因为营养的摄入，从而奶水会增加；又或者说在睡觉前，因为晚上内分泌的工作，从而在凌晨的时候会出现泌乳的情况，但是具体的还是要因人而异。
泌乳其实就是各种催产素和泌乳素作用于已发育的乳腺而引起的。妊娠时，血中雌孕激素浓度增高，加上绒毛膜促性腺激素的协同作用，乳腺的发育更加显著。分娩后，脑垂体前叶分泌的催乳素、促肾上腺皮质素、生长素等作用于已发育的乳腺，从而引起乳汁分泌。泌乳的维持不单需要吮乳刺激和按摩的，需要采取多个方法配合，其奶水才会比较充足。
产后刺激泌乳的方法
其实很多时候，产后的奶水充不充足主要是看营养方面的情况，而且宝宝吮吸、平时按摩也是很重要的，只有多方面的护理才可以很好的增加奶水，从而确保有充足的母乳喂养宝宝。
1、让宝宝多吸吮
对于经验的妈妈们可能是清楚的，通过给宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。所以现目前很多的医院在产妇分娩半个小时后，就会让宝宝吸吮母亲的乳头，通过宝宝的吸吮，是可以有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。
2、乳房按摩
如果是母乳喂养的话，可以在哺乳期每天都进行对乳房的按摩，按摩可以促进血液的循环，从而刺激泌乳，增加奶水的量。但是建议在按摩之前想热敷2-3分钟，这样可以促进血液循环，然后加上按摩可以更好的刺激泌乳。
3、多喝催乳汤
现在饮食中有各种各样的催乳汤，比如说猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜花生大枣汤、枸杞鸡汤等，都是很出名的催乳汤，效果也是很好的。而且和这些汤还可以让产妇身心恢复。
4、夜间也要坚持喂奶
上面提到过可能在夜间的时候母乳是比较丰富的，然后给小宝宝吮吸，可以更好的刺激乳房，从而增加奶水的量。宝宝吃饱后睡得会比较舒服，爸爸妈妈们也能很好的睡个觉，睡眠充足了对泌乳来说也是很好的。
5、轮换喂奶
让宝宝先在一侧吃奶，直到强度和声音都减弱，宝宝的眼睛开始闭上，对这侧乳房失去兴趣时，把他移开换到另一侧，直到吮吸的力度再次减弱，停，再拍拍他，然后回到第一只乳房重复整个过程。 这样轮换喂奶能使更稠、热量更高的后乳流出，因为泌乳反射在每次轮换时得到了刺激，而且频繁轮换能让宝宝一直醒着，拍拍他又能帮他排气，让小小的肚子有更多的空间储存乳汁。
