子宫肌瘤怎么形成的，又该怎么预防？
子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，也是人体中最常见的肿瘤之一，又称为纤维肌瘤、子宫纤维瘤。由于子宫肌瘤主要是由子宫平滑肌细胞增生而成，其中有少量纤维结缔组织作为一种支持组织而存在，故称为子宫平滑肌瘤较为确切。简称子宫肌瘤。
子宫肌瘤是怎么引起的呢？
子宫肌瘤是越来越多见了，它是一个良性、多发性疾病，不会传染。好发于30-55岁的妇女，20岁之前和60岁之后很少发生子宫肌瘤;其发病率可高达70%。特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性更容易患上子宫肌瘤。研究表明，子宫肌瘤的发生与长期的雌激素含量过高导致内分泌失调有关。年轻患者雌激素水平高，得该病的概率增加。子宫肌瘤的患病原因主要有以下这些:1、妊娠后性生活。妊娠初期和临产前两个月应该禁止性生活，否则会引起流产或早产，也会对子宫造成损害。2、性生活紊乱。如果女性性生活放纵，或未成年便开始性生活，将对自己的身心健康造成损害，容易导致宫颈糜烂以及子宫肌瘤等疾病。3、不洁性生活。性生活时不讲究卫生，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。另外，男性的包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫肌瘤的因素之一，所以不仅仅是准妈妈，准爸爸也要做好卫生工作。4、子宫肌瘤的生长与雌性激素过度刺激有关，因此子宫肌瘤易发生在卵巢功能旺盛的生育期妇女，怀孕妇女激素水平升高，子宫肌瘤也会随之增大;反之，绝经期妇女子宫肌瘤一般会停止生长，有的甚至会萎缩。而绝经后，激素水平降低，肌瘤可以自己变小，消失。另外据资料说明子宫肌瘤发生和口服避孕药、肥胖、精神因素等也有着密切的关联。中医则认为，子宫肌瘤因七情内伤、脏腑功能失调、气滞血瘀而成。
子宫肌瘤是现在很常见的一种妇科疾病，这种疾病多发生于三十岁左右的中年妇女，为了能减少疾病带来的危害，女性朋友们在生活中一定要做好预防的措施，而生活中预防子宫肌瘤的方法有很多，下面就给大家讲解预防子宫肌瘤的方法，做好一下这些事情将对健康很有帮助。
预防子宫肌瘤的方法
1、作息规律，避免熬夜带来的生物钟紊乱
长期熬夜对人体的危害主要表现为免疫力下降和激素分泌紊乱导致内分泌失调，与身体的多种疾病形成有关，因其可能导致性激素分泌失调，也可促进子宫肌瘤的形成。当作息规律之后，身体条件也比较好，就可以起到预防子宫肌瘤的作用。
2、保持乐观、积极的心态面对人生，
避免抑郁、消极等不良情绪。据调查子宫肌瘤的发生和女性负面情绪有直接关联，有抑郁症和焦虑症女性患子宫肌瘤的比例远高于正常女性。
3、进行合理的锻炼
积极锻炼身体，增强身体素质，提高机体免疫功能。每周有充足的户外活动以接触阳光，使体内转化储备足够的维生素D，近年来已有多项研究证明维生素D可以有效预防子宫肌瘤，减少子宫肌瘤患病风险。
4、做好健康、科学的饮食计划
饮食宜清淡，定时定量，不能暴饮暴食，坚持低脂肪饮食，适当的多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等;适当的多吃五谷杂粮，如玉米、豆类等;常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等;忌食含激素成分的食品和忌用含激素成分的化妆品等，这些也都是预防子宫肌瘤的方法。同时也要保持合适体重，控制BMI在正常范围，勿超重和肥胖。有研究表明高血压、高血脂、肥胖均和子宫肌瘤的形成有关，常年吃可疑含激素的食品和使用含激素的化妆品可诱发子宫肌瘤的形成。
5、戒烟、少饮酒和咖啡
尽管吸烟可能是子宫肌瘤的保护因素，但由于吸烟对于女性其他器官、内分泌和生育的危害要远远大于这微不足道的保护作用，因此女性尤其是育龄期女性要做到戒烟和远离吸烟环境。少量饮酒和咖啡可能对身体无影响，但是过量饮酒和咖啡对女性内分泌、生育、子宫肌瘤均有不利的影响。
6、采取安全措施，避免流产
性生活采取有效的避孕措施，尽量不用紧急避孕药物，避免人工流产，已有研究证明人工流产会导致子宫肌瘤的发生。适时结婚和生育，经产是子宫肌瘤的保护因素，也是预防子宫肌瘤的方法。拥有良好的心态
7、注意卫生，避免感染
日常生活尤其是性生活、月经期间注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁，避免各种因素的感染而产生子宫肌瘤
以上这些就是预防子宫肌瘤的方法了，实际上在生活中做好这些预防子宫肌瘤的措施并不难，女性朋友们为了自己的健康，一定要爱护身体，从点滴做起。
