河源试管前中后期应该怎么吃？为您精心准备的攻略奉上
正准备做试管婴儿的你，早早开始了孕前准备，检查身体，规划饮食，忙得不亦乐乎的同时，有没有漏掉至关重要的一件大事？那就是补钙。
中国人膳食结构以素食为主，含钙量低，再加上拒晒太阳、抽烟、喝酒等“恶习”，更使缺钙现象雪上加霜。
调查显示，中国人每日从膳食中摄入的平均钙量仅为389毫克，与中国营养学会推荐的800毫克相距甚远。妇女一旦怀孕，对钙的需求量与日俱增，妊娠中晚期钙的适宜摄入量高达1000－1200毫克／天。为了宝宝赶紧补钙吧！
很多人以为，补钙是怀孕后的事，其实不然。
首先你可能本来就是钙摄入不足；其次，储备钙质要从孕前开始。通常，食补被认为是补钙的理想方式。
食补：计划怀孕的女性可以多喝豆浆和牛奶，多吃豆制品、肉类等含钙量高的食物。
如果你懒得计算食物中的钙含量，也没时间顿顿准备补钙大餐，那么建议你按照科学的方式补充钙制剂，这样既补足了钙，又省却了许多麻烦。
事实上，怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康，都大有裨益。
孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙引起的病症，宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为好。而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、水肿等孕期不适，并能预防骨质疏松。所以打算做试管婴儿的未准妈妈们，赶快抛弃不正确的生活习惯，把补钙这件大事提上日程吧！
试管婴儿促排卵期间饮食注意事项
1.不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2.不宜高糖饮食
血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
3.不宜高钙饮食
孕妇若盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。
4.多吃高蛋白食物
在试管婴儿促排卵期间，女性应该多吃蛋白质高的食物，这样有助于卵泡较好的成长。
孕期吃什么食物有利于安胎？
1、 鱼类
鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养素，是胎儿发育的必要物质，能起到安胎作用。
2、 菠菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。
3、 葵花子
葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力。
4、 维生素C
多吃一些富含VC果蔬，既健康营养又防病。先兆子痫是孕晚期容易发生的一种紧张合并症，影响孕妇和胎儿的危安。
5、 维生素E
维生素E又称生育酚或“体内警察”。它有两大功能：一是，促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力。
