胚胎喜欢着床的“好内膜”需要做好这5件事！

试管婴儿是专门针对于不孕不育的一种治疗技术，试管婴儿技术在这些年已经走进了越来越多的家庭当中。如果希望离试管婴儿的成功更近一步的话，首先需要大家能够保护好自己的子宫内膜是非常重要的。

大家应该明确这样一个内容，女性的子宫内膜的厚度其实并不是一个能够固定的数值，这个数值它会随着女性月经周期的变化而发生相应的变化，一般而言，在女性月经刚刚结束的时候，女性的子宫内膜是较薄的，而当女性的月经来临之前的时候，子宫内膜是较厚的。而在种植窗口期的时候，女性的子宫内膜的厚度其实是适宜的，而处于这个时期的时候，女性的子宫内膜当中的养分相对来说是比较充足的，而血供也是比较丰富的，就好比是温暖湿润软绵的沃土，只等胚胎的植入了。

想要让胚胎这颗种子能够稳稳妥妥的种在子宫内膜这土壤之上，就务必要好好的保护它，可以从下列的几点开始做起。

1.保持愉悦心情

做试管婴儿过程当中务必要学会调整好自己的心情，保持心情方面的愉悦，不要出现精神过度紧张的情况，如果总是让自己处于一种压力过大的状态，经常存在不良情绪的话，是很有可能会打乱女性的内分泌系统的，从而会对健康造成不良的影响。

2.做好经期保暖

在月经期间务必要做好保暖工作，必要的时候可进行腹部的热敷，以此来促进血液的循环，而且还可以对肌肉起到一定的松弛的作用，从而减缓器官的痉挛，以此来促进经血更好的排出。

3.合理进行运动

合理去进行适当的运动可以很好的加速子宫的血液循环，在运动项目的选择上，其实游泳是个非常不错的选择。游泳非常有利于提高女性的宫缩能力，能够保持子宫内的温度，如果想要更好的保养子宫，做瑜伽也是个不错的运动，瑜伽非常有利于疏导女性的气血循环，并非常有利于调节荷尔蒙的正常分泌。

4.避免感染的发生

如果女性存在一些常见的妇科炎症，务必要记得一定要早发现早治疗，以防由于炎症的发生出现感染现象。同时还应避免的就是人工流产对女性子宫内膜造成的伤害。

5.保证饮食的均衡

脂肪类含量比较高的食物是会促进某些激素的生成以及释放的，而子宫肌瘤的形成跟大量的雌激素的刺激是有关系的，在饮食方面，应该尽量选择那些低脂肪的食物，适当的要饮用一些水，对于一些辛辣刺激性的食物还有寒凉的食物一定要尽量去远离。

如果你想要在试管婴儿助孕的过程中离成功更近的话，你除了需要让自己能够拥有一个良好的子宫内膜以外，能够拥有优质的胚胎以及拥有良好的心理状态这些方面也是必不可少的，同时还要注意的是一定要对自己有信心，对医院，对医生有信心，要相信好孕迟早会来，积极努力配合治疗，才能让好孕来得更快。