为了下一代健康,试管婴儿前男性需要做什么准备

(+Q:914935817)为了自己的下一代更加健康，男性在考虑自己后代的时候都清楚，只有身体强健，心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中不被淘汰而占一席之地。有责任心准备做父亲的男人，在准备要孩子的前3-5个月，就应严格规范自己的行为，开始调节自己的身体。

1、要保证充足的优质蛋白质：

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

2、合理补充矿物质和微量元素：

常见的就是锌元素，(+Q:914935817)它参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。

人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退。

3、多吃水果蔬菜：

很多男性不喜食水果蔬菜，却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力。

4、严格戒烟禁酒：

吸烟者中正常精子数减少10%，且精子(+Q:914935817)畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。

5、备孕期间2～3个月不能随意用药：

随意用药会影响宝宝，在正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层，医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障，影响精卵健康结合。

如常见的一些免疫调节剂，可直接扰乱精子DNA的合成，包括使遗传物质成分改变，染色体异常和精子畸形。

6、早睡早期规律作息：

在准备要孩子前3个月以上就要有规律的作息，不得经常熬夜，早上赖床，充足的睡眠也是保障精子质量必不可少的。

7、适当运动锻炼身体：

在保障有充足的休息同时，也要增加身体锻炼，长期不动也会使身体各个机能降低，通过锻炼来增加免疫力，增强身体素质。