你知道吗？做好这8件事可以降低自然流产的几率

对于很多准妈妈来说，孕期发生流产可能是非常心痛的一件事，即便某些导致孕期流产的原因不可控，但每个妈妈都难以走出失去宝宝的痛，所以对于怀孕后的准妈妈来说，注意哪些能降低自然流产的几率就是非常关键的了！

女性自然流产多发生于孕早期

据了解自然流产的几率其实并不大，一般15%到20%的怀孕以流产而告终，而大部分流产发生于怀孕期6至12周或更早时间。

孕期发生流产的概率在15%到20%左右

孕期自然流产往往是胎儿异常妊娠的一种情况，而临床上引起流产的原因比较多，如胎儿发育异常、外部因素的原因等，所以如果在怀孕之前经过了系统的孕前检查，一般自然流产的概率还是非常低的。

怀孕发生流产的可能性在孕早期比较大，因此在孕早期要了解一些备孕知识，比如准妈妈要注意远离电子产品、辐射、化学药物等可以导致胎儿畸形的因素。生活上养成良好的饮食习惯，多吃含有蛋白质的食物确保胎儿发育。

虽然在孕期发生的大多数自然流产情况并不可控，但准妈妈们做好这8个注意事项就可以降低流产的几率，同时那些不知道自然流产后如何备孕的也可以来看看，同样适用能帮助降低流产率。

做好孕前检查有利于优生

1、做好孕前检查

未经治疗的性传播疾病会增加流产风险，比如淋病，梅毒，疱疹和艾滋病，所以一定要提前做好健康检查。

2、告知医生慢性疾病史

甲状腺疾病，癫痫和红斑狼疮会增加流产的风险，虽然有这些疾病的女性也是可以健康怀孕的，但一定要告诉医生疾病史，医生需要采取措施来保证怀孕的健康进行。

孕早期坚持补充叶酸

3、及时补充叶酸

在备孕期1-2个月就要开始补充叶酸，叶酸可以降低婴儿出生时出现先天缺陷的几率，让怀孕顺利的进行。

4、限制咖啡因摄入量

孕妈妈每天喝咖啡的量不要超过两杯（200毫克），大量咖啡因会影响激素水平，对健康怀孕不利。

5、保持轻度的活动

从孕早期开始，就是调整活动和运动的强度了，从轻度活动开始，无论是做家务还是锻炼身体，不要过度，别让自己气喘吁吁，挑战身体极限会增加流产风险，同时也会升高体温，过热会减少胎儿的血液流动，每天做30分钟的轻度活动就可以了。

孕期保证适当的运动

6、危险食物要禁止

避免食用未经高温消毒的奶制品和生肉 ，这些食物会导致严重感染，包括李斯特菌和弓形虫病，它们会增加流产的风险，确保肉是熟的，奶制品是巴氏杀菌的。

7、戒烟烟酒

怀孕绝对禁止这些东西，其实从备孕期就要开始实施了，这些东西会严重威胁宝宝的健康，还会增加流产的风险。

健康食物金字塔

8、健康饮食

从五大类健康食物里补充每日所需营养，五大类食物包括：奶类及代替品、肉、鱼、蛋及代替品、蔬菜类、水果类及谷物类，减少高热量、营养价值低的食物，如：汽水、加糖饮料、雪糕、糖果饼干、酥饼、蛋糕、快餐或快餐食品，每天喝8-10杯水（2.2升），每天喝两杯牛奶。