需要钠≠一定要吃食盐，清淡的饮食才是爱宝宝！

当谈及刘璇的育儿经验是3岁前不让孩子吃零食吃盐之后，可能大多数人都会吐槽这种方式太苛刻，但给宝宝控盐真不是一件小事，而且宝宝需要补充钠≠一定要吃食盐！

一岁前的宝宝能不能吃盐

回答：一周以内的宝宝不建议吃盐

看完《新生日记2》最新一期节目后，我们看到很多妈妈吐槽刘璇的育儿方式很不科学，3岁多的孩子还不让吃盐。但她真的没有给孩子吃盐吗？并不是。

刘璇坚持3岁前孩子不吃零食不吃盐

吃盐就是为了补充钠，在雄赳赳的饮食里，到处都含有钠，牛奶，蔬菜，米饭，肉类，谷物，儿童酱油，一日三餐均衡下来，所含的钠并不少。

对3-4岁的孩子来说，每日所需的钠只要700-900mg就足够了，这个量并不多，只要日常饮食中，孩子达到了这个量，不额外加盐也是可以的。

中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）

而且需要钠≠一定要吃食盐，而至于如何给孩子补充钠，家长们可以自己选择自己的方法，孩子1岁后，适量加盐也是可以的，像刘璇这样，如果能精准的了解食物所含钠的含量，就从食物里着手也行，因为很多食物里都含有钠。

而至于不吃盐食物没味道，孩子没力气，我们一个一个说：

1、不加盐食物味道不好

对于一直吃母乳和配方奶的宝宝来说，天然食材对味蕾已经形成足够的刺激，不加盐更能让宝宝吃到食物最本真的味道。

不加盐宝宝也爱吃

而没有接触过盐的孩子来说，食物本身的味道就是舌尖上的美食，不爱吃？那是菜单不够丰富或是喂养时间没选对。清淡的饮食对孩子一生的健康饮食习惯都有益。

2、不吃盐宝宝没力气

补充体力是盐里“钠”的功劳，如果盐摄入不足，确实容易引发低钠血症，低钠血症的症状包括：恶心、头晕、身体失去能量，困倦和疲劳，肌肉无力，烦躁不安....统称为“没力气”。

宝宝正常饮食就不会缺钠

但只要宝宝正常饮食，正常喝奶，正常吃辅食，正常吃饭，都不太可能会缺钠。