缓解姨妈痛的有效方法是什么

痛经虽然不是病，但是却会给女性带来极大的不适，痛经会影响正常的学习、工作和生活，现在就来看看怎样有效缓解姨妈痛？

红糖姜水有暖宫的效果，可以加快人体血液循环的速度，从而帮助女性把体内有害物质排出体外，有养生保健作用。月经期间抵抗力下降，大量活动只会增加疼痛感，所以女生们尽量不要做大幅度的动作。

学会转移注意力。当你姨妈痛时，尽量不要一直惦记在心里，学会转移注意力，多看看一些搞笑的东西，慢慢的你就会发现没有那么痛了。适当运动可促进血液循环，如可选择经期瑜伽，这样不仅可以锻炼身体的柔韧性，且还有利于促进女性经血顺利排出。

月经疼痛是由于子宫受寒引起的，因此针对宫寒的女性出现痛经症状时，可用热敷的方式来缓解，对改善经期腰腹酸痛的现象有不错的效果。尽量少去接触水。月经期间尽量不要洗头，洗澡时尽量选择淋浴的方式。

月经疼痛的缓解方法有很多，选择自己的合适的方法，有效的缓解姨妈疼痛。