男性备孕吃什么好？

孩子是家庭的希望，也是父母爱情的结晶。所以一定要备孕，生下健康的小宝宝，备孕过程饮食一定要注意了，男人的肾脏较弱，则会影响精子的数量和质量。男性通常可以通过多种方式来补肾壮阳，例如食补、药补或者按摩等，男性要吃什么食物呢？

莲子富含淀粉，碳水化合物，蛋白质，并且脂肪含量高。它们还含有维生素B1，维生素B2，维生素A，维生素C，维生素E，钙，磷，铁等，对精子的健康有益。葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，育龄青年不宜多食。

据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。牡蛎也像牡蛎一样富含锌，因此有助于改善男性的生育能力，可以帮助男性体内合成激素并维持前列腺的正常功能。

虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。莲子富含淀粉，碳水化合物，蛋白质，并且脂肪含量高。

饮食上要特别注意，尤其要多补充叶酸，叶酸是备孕以及怀孕期间都需要补充的营养物质。许多患有令人难忘的早泄问题的男人都愿意采取快速壮阳药的方法。实际上，副作用很大，不建议男性朋友去吃。