孕前这些事要牢记 能生健康娃

怀孕前好准备，对于你和宝宝都有益处，毕竟生娃是一件大事儿，只要你做了这些事儿，那么生个健康宝宝是没有问题的。

知道你何时排卵会使你怀孕的更迅速。排卵试纸是理想的测试工具，但是许多女人只是自己估算一下时间。总的来说，排卵日期大概是经期第一天的前两个礼拜。

年轻男女如果还不想那么快生育的，平时一定要注意避孕，否则，多次的人工流产可能会导致丧失生育能力，女性也容易患上各种妇科疾病，严重的甚至要切除子宫，因此，不要把人工流产当儿戏。

吸烟、喝酒、吸毒这些东西会造成低出生体重、流产、先天畸形，也把孩子置于可能会患上婴儿猝死综合症的危险境地。这些东西可能也会导致宝宝未来学习障碍、心理健康问题、缓慢生长。怀孕前禁酒是确保宝宝远离这些病症的最好方法。

平时受到学习压力、工作压力、家庭压力、生活压力等比较严重的女性，往往会影响到分泌女性激素，更可能导致不排卵，为此月经周期也变得紊乱，甚至开始停经。避免危险食物清单包括汞含量过高的鱼类、软干酪、未煮熟的蛋和肉、未经高温消毒的牛奶或食物。你还需要控制咖啡因的摄入。