冬天清晨早起的小窍门

　　冬天除了活动之外，最困难的任务就是早上起床、起床和起床太早。如果这些天您也无法早起，那么请了解一些可以帮助您在清晨早起的小窍门。

　　如果您在闹钟前醒来，请不要再睡了——我们所有人都会多次在闹钟前睁开眼睛。当你遇到这种情况时，不要再睡了，因为如果你在失眠和被子的诱惑下再次入睡，你的眼睛将永远不会很快睁开。因此，即使是 4 点或 5 点，如果您的起床时间是 7 点，那么也要早点起床。

　　将您的闹钟设置为您最喜欢的歌曲并且不要将其关闭 - 我们都有在闹钟中醒来的习惯，但它在夏天有效。但在冬天，我们太困了，以至于我们关掉闹钟，然后再次入睡，继续睡觉。这就是为什么将您最喜欢的歌曲放在早上闹钟中并且不要将其关闭的原因。事实上，当这首歌结束时，你已经醒了。

　　尽量早睡——这是一个普遍的真理，如果你睡得早，你就会早起，因为它会完成你的睡眠，早上醒来时你不会感到任何疲倦。每个年轻人至少需要8到9个小时的睡眠，儿童、老人和孕妇大约需要10到12个小时。所以晚上尽量早点睡。

　　为自己计划一个早上特别的活动——如果你每天早上醒来时有一项很好的活动要做，你就会想早起。在这种情况下，早上抽出一到两个小时给自己时间，做自己非常喜欢的事情。然后不管是看书听歌做饭画画什么的。如果您以全神贯注的方式开始新的一天，您会一整天都感到精力充沛和快乐。

　　睡前喝一杯牛奶或温水，睡个好觉——这是清晨醒来的最佳方法之一。如果你晚上睡觉时喝点暖和的东西或对消化系统有益的东西，它可以帮助你在清晨醒来。这意味着您的眼睛会在早上闹钟响起之前睁开，您将不得不去洗手间。这不是一个有趣的方式。