告诉您做试管婴儿怎么获得好卵子呢？
现在，(+V:haoivf)越来越多的不孕夫妇需要借助“试管婴儿”实现自己的求子梦。“试管婴儿”的成功率取决于很多方面，例如患者的年龄、子宫和卵巢的条件以及有无其他疾病等。其中以女方年龄的影响最为显着。
随着年龄增加，卵子的质量和数量都逐渐下降。而生命的开始源于精子和卵子的结合，“根正”才能“苗红”，卵子质量会直接影响到受精卵的结合、胚胎的发育、种植、妊娠成功等结局。那么，做试管婴儿怎么获得好卵子呢？
简单说，除去年龄、免疫、代谢、遗传等无法改变的不利因素，患者仍可以配合医生，做一(+V:haoivf)些有利于卵子发育的事儿：
1、顺其自然，开心备孕
情绪对“试管婴儿”的成功率也有一定的影响。一般乐观的患者试管婴儿成功率会比焦虑悲观的患者成功率高。家属的支持和理解对女方调整状态有非常关键的作用。沉重的心理压力会影响内分泌，导致荷尔蒙紊乱，威胁卵子健康。因此备孕期恰当减缓压力是必须的!
2、戒烟戒酒
如果妇女连续一年每天吸烟一支以上，其接受试管婴儿治疗的成功率就会降低。香烟中尼古丁等毒素可间接(加速卵巢老化)或直接危害卵子，酗酒呢？同样可导致卵巢过早老化。(+V:haoivf)所以烟酒是卵巢的天敌，一定要远离。
3、健康饮食
三餐食谱要以低油、低脂为原则，少吃速食与快餐，过量油脂不仅会加重身体的负担，还会增加非生理性激素物质的摄取，影响卵子品质。每日摄入适量新鲜蔬菜水果，尽量多吃温和温润的食物，不过食生冷辛辣之品。
4、适当运动，控制体重
适当的体育锻炼可以使女性的身体素质得到整体提升，包括减肥和增加肌肉含量，改善内分泌，缓解紧张情绪，从而为保障卵子质量提供帮助。体重指数也影响“试管婴儿”成功率，当它超过27时，成功率要比(+V:haoivf)平均成功率低10％-30％。
“三三制”运动方案值得推荐，即每周至少运动3天，每天不得少于30分钟，运动时心跳保持在每分钟130次左右。
5、优质睡眠，保证生物钟正常
睡眠是修护机体、调整内分泌水平的最好方式，过度“夜生活”会打乱生物钟。生物钟一旦被打乱，内分泌必然会失去固有的节律，并殃及卵巢功能，影响卵子的成熟以及排卵过程。做到睡前不用电脑、不玩手机、不浮想联翩可提升睡眠质量，提升卵子质量。
一颗优质卵子是靠养出来的。因为从始基卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天时间，所以有“用卵一日，养卵三月”说法，经过改变和调整，卵子质量会得到一定的改善。
