唐嫣怀了！35岁结婚一年就怀，做对3件事很关键！

恭喜唐嫣罗晋官宣怀孕！期待小宝宝的降生！

因为演员的职业特殊性，很多的女演员/男演员结婚生子都比较晚。容貌可以靠着保养不变，但是高龄生育的危险系数和难度却会随着时间的推移逐渐加大。这一点上也无关男女。

罗晋微博宣布唐嫣怀孕

在夫妻生育这件事上，生育力是最重要的！

如何在日常生活中做一些小改变就能收获好孕，也是目前忙碌的夫妻们很关心的事情。

其实很简单，女性的重点在于排卵，男性的重点在于精子质量。把握好重点，不愁怀不上！

怀孕也要做好准备。充分了解自己的身体、心理、营养、社会、环境等状况，如果家人有过遗传病或者传染病、自己曾经有过不良妊娠、患病或者正在用药，更需要在怀孕前到医院进行医学检查(助孕:19136249486)和咨询，告诉医生你的情况，让医生帮您分析并进行相应的孕前检查。

这些检查包括常规的生育能力评估，如性激素水平测定、排卵监测、超声检查，必要时还要进行宫腔镜检查。

如果曾经有过不良妊娠，应当对每一次不良妊娠进行分析，并确定需要进行的检查，比如染色体、基因的检查。

孕前检查可评估生育力

如果高龄女性患有一些慢性病，比如甲状腺功能减退、糖尿病、高血压、肾病等，要在相应的专科进行检查和评估，明确所患疾病是否对健康和生命有影响、是否适合妊娠以及疾病是否对胎儿有影响。

比如孕妇不知道自己有甲减、没有进行系统的治疗，生下的孩子就有可能在智力发育方面存在问题。

还有些人存在超重和肥胖的问题，需要先减重再怀孕，不然怀孕会比(助孕:19136249486)较困难、怀孕后的妊娠期并发症多。

此外，如果接触过一些不良因素，还需要进行相关的检查，比如长期化妆建议进行体内铅含量的检查。

对于月经规律的女性来说，可以大致推算排卵期，正确的推算方法是从下次月经开始往前推约14天为排卵日。

普通的备孕夫妻并不需要很精准的说必须要在排卵那一天才同房。卵子经卵巢排出后，被输卵管伞端抓取后传送到输卵管管腔内，存活时间约为1~2天，而精子在进入女性生殖道后，可以存活2~3天。所以在排卵前2-3天到排卵后2天这个时间段同房，是可以提高怀孕率的。

基础体温监测可预估排卵期

卵子是正常怀孕的必备条件，女性每个月一般只能排一个卵，对于月经没那么规律但是又觉得去医院(助孕:19136249486)B超检测的姑娘，如何找到排卵期就是很头痛的事情了。

可以自己在家根据基础体温或者排卵试纸计算排卵时间。

1、测基础体温

2、测排卵试纸

研究表明，在过去的数十年间，男性的精子质量在不断下降，这可能是引起男性生育力低下现象增加的原因。

精子质量下降可能由于遗传或先天性疾病、癌症等原因造成，但在身体健康没有任何不良病史的男性中仍可以观测到精子质量下降的现象，这是因为不规律的生活方式也会影响精子质量。

科学饮食有助于提升男方精子质量

有研究表明，特定的营养因子能改变精子质量。双亲的营养状态是影响正常繁育功能的重要因素， 而胎儿发育的营养环境将会影响其日后的成长健康。

1、要保证充足的优质蛋白质

富(助孕:19136249486)含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

2、合理补充矿物质和微量元素

锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。

含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等

含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3、不可小看水果蔬菜

男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

4、适量脂肪也不错

肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。