断奶的宝妈看过来,掌握这5种方法回奶更轻松

回奶是指让女性的乳房不再分泌乳汁，当宝宝在断奶后孕妇就需要考虑如何回奶了，而且回奶是每一个产后女性都必须要经历的过程，但一些姐妹还不了解断奶后怎样回奶，今天就详细的带各位姐妹们了解在断奶后怎么回奶。

断奶后回奶的方法介绍

回奶也就是断奶，断奶是哺乳期的最后一步，是一个循序渐进的过程，很少有宝妈们能在较短的时间内回奶成功，因此宝妈们要具有耐心。此外，女性回奶还要讲究方法，这样会提高回奶的效率。

对于断奶后怎么回奶这个问题，其实方法很简单，主要有以下5种方法：

1、减少母乳喂养的次数

如果姐妹们的奶水不是太多，可以一点点的减少给宝宝母乳喂养的次数，通过减少孩子吃奶的次数来让乳汁分泌量减少一点，这样对回奶有很大的帮助。

2、缩短宝宝吃奶的时间

姐妹们每次给宝宝喂奶的时间不要太长，并逐渐缩短次数，这样可以避免宝宝在吮吸过程中刺激乳房，这样能使乳汁的分泌量自然下降。

宝妈们在回奶期间要缩短宝宝吃奶的时间

3、避免吃促进乳汁分泌的食物

一些蛋白质丰富的食物能促进乳汁的分泌，比如鱼肉、羊肉、鸡汤等，姐妹们需要避免使用这些食物，建议姐妹们在饮食上以清淡为主，少喝水少喝汤，并适当的吃一些韭菜、山楂、苦瓜、黄瓜、石榴等食物。

4、穿紧身的内衣和衣服

紧身的衣服可以对乳房进行挤压，从而减少乳汁的分泌，因此宝妈们在回奶期间可以丢弃宽松的衣服，穿上比较紧身的内衣和衣服。

5、使用药物进行回奶

一些姐妹由于乳汁分泌比较多，因此不太容易回奶，这个时候姐妹们可选择服用一些断奶的药物进行回奶，比如麦芽水、维生素B6以及乙烯雌酚等。

注：通常情况下，女性回奶的时间在7-15天之间，但由于每一位姐妹具体情况的不同，回奶的时间有早也有晚，而断奶本身就是一个循序渐进的过程，因此姐妹们都不用过于着急。

以上就是关于断奶后如何回奶的介绍。需要注意的是，断奶后大部分女性的乳房会下垂或变小，且不太了解断奶后如何丰胸，其实姐妹们可以做一些体育锻炼或扩胸运动来恢复乳房。