适合坐月子喝的5种汤谱大全，每天换口胃喝点都不腻

坐月子期间的女性身体非常虚弱，在这期间要注意饮食，只有通过合理的饮食才能使身体快速的恢复，但是许多妈妈在产后并不知道如何调整自己的饮食，其实在月子期间完全可以通过喝一些汤来帮助身体快速恢复，而在月子期间能喝的汤有5种，种类之多，坐月子期间可以换着口胃后，点都不会腻。

女性在坐月子期间身体较虚弱

坐月子主要是为了调理孕妇产后受损的身体，让她们在产后这段时间身体能快速的恢复过来，当然要想身体快速恢复，最简单的方法就是通过食疗，这种方法百试不爽，但是食疗的方式有很多，其中有很多人选择以喝汤的方式来调理身体。

喝月子汤可以调理身体

虽然喝汤能调理月子期间的女性，但是考虑到月子期间女性身体虚弱，如果是喝汤的话，那么对于汤也是有要求的，下面介绍这种坐月子期间能喝的汤及其做法：

莲藕排骨汤

坐月子期间可以喝莲藕排骨汤

原料：猪排骨、连藕、盐、火麻油、姜。

做法：是先将连藕清洗切片，再将猪排骨清除干净，把清洗好的猪排骨放进锅中煮，目地是将鲜血煮出去，捞起来猪排骨再洗一遍，在另外选择一个干净的锅，并将猪排骨、连藕，放水开火灾烧开后放进姜片，最后转文火炖一到两个小时，放适当盐和火麻油就可以起锅。

花生仁猪手汤

喝猪脚花生汤身体恢复更快

原料：猪脚、花生仁、盐、米酒、生姜片、葱。

做法：将以上的原料清洗干净，再将猪蹄剁碎块放入锅中煮，待到锅内煮开开，将飘浮在河面上的泡沫塑料盛出，依次放入姜片、葱段及其米酒，最后转文火煮2-3个钟头，待到料汁都成奶白色后添加盐调料就可以起锅。

丝瓜花蛤黄骨鱼汤

丝瓜花蛤黄骨鱼汤

原料：黄骨鱼2条、丝瓜1条、花蛤1斤、姜8片、米酒1汤匙、胡椒粉少许、盐适量。

做法：将上面所提及到的原料准备好后将丝瓜去皮切滚刀块，再将花蛤提前用海水浸泡半小时吐沙，并洗净表面沙，姜切片备好，黄骨鱼收拾好洗净，依次将油、姜片、食材放入到锅中煎，并撒上盐，待到煎至两面金黄再淋入1汤匙米酒，最后将白开水倒入锅中煮，待到锅中的水成白色后就可以喝了。

莲子猪肚片汤

如图为莲子猪肚片汤

原料：猪肚250g，党参3-5g，山楂2颗，莲子50g，生姜2g，黄酒2g。

做法：将猪肚放大量的盐或生粉，两面反复的搓抓后冲洗干净，再将其余的食材也按照同样的方法清洗干净，再在锅中添加适量的水、姜，焯下猪肚捞起，最后用大火煮开小火慢煲40-60分钟出锅即可。

当归羊肉汤

女性产后喝当归羊肉汤身体恢复更快

原料：羊肉650g，当归、生姜片各20g，盐6g，料酒15g，酱油3g。

做法：首先将当归洗净，切成片，待用，再将羊肉剔去筋膜，放入沸水锅内焯去血水后，将血水煮出后捞出备用，将瓦煲洗净，加入适量的清冰，置于火上，并用大火煮沸，水煮开后依次放入归片、羊肉块、生姜片、料酒，加盖，最后用小火煲3～4小时后撒入盐、味精调味，即可食用。

其实除了以上的喝汤外，坐月子期间的孕妇也可以选择吃一些其它的食物，例如紫米粥、四物粥、核桃紫薯小米粥、虾仁瑶柱粥、产妇鸽子汤等，这些食物中富含有蛋白质，对产后身体恢复有很大的帮助。

坐月子期间女性要注意饮食清淡，切不可吃味道重的食物，也因此如果是打算在月子汤中添加其它食材，也需要遵循这样的原则，在月子汤中其实可以放一些基本的调料，例如可以放料酒、生姜、酱油、香油、盐等调料，一定要清淡些，避免对产后恢复造成影响。

添加香油后的月子汤更香

坐月子期间，女性在饮食上也要多注意，在选用食材时最好选用一些富含蛋白质的食物，例如鲫鱼、猪蹄、黄豆、菌类等食物，或者也可以选择一些通草，来疏通乳腺，刺激乳汁的分泌，达到产后下奶的目的。