怀孕六个月营养餐食谱大全，好吃不长胖孕期孕妇福音

怀孕第六个月是一个重要阶段，同时也是孕中期向孕晚期过度的时期，在这期间胎儿发育速度相比孕早期和孕中期要更快一些，因此在这期间，母体身体消耗的能力就会加快、能量消耗也随之增大，为了避免孕期由于营养不足而导致胎儿发育缓慢，孕妇有必要按照相关食谱改善自己的身体。

孕期不能出现营养不良现象

孕6个月时，母体及胎儿都需要充足的营养，只有保持充足的营养，才能保证胎儿在腹中健康的成长，而怀孕6个月所需要的营养会更多，因此这个时候孕早期安胎食谱就不管用了，如果再用这个食谱，就不能满足胎儿在生长过程中对于营养的需求。

怀孕第六个月胎儿要更多的营养才能发育

甚至还有可能会影响到胎儿的发育，导致胎儿发育迟缓。众所周知，怀孕第六个月，胎儿的生长速度是非常快的，这个时候应该要给胎儿提供充足的营养，让他们正常成长和发育，但对于很多孕妇而言，可能并不知道自己安排自己的一日三餐，更别说孕期食谱了。

怀孕期间可以吃西红柿炒肉片

孕妇怀孕六个月后，胎儿骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素，所以在这期间的饮食要遵循饮食多样化，并且要保证营养均衡，这样才能满足胎儿在腹中的生长发育，下面给大家分享一个孕期饮食食谱供参考：

食谱还是过于单一了，对于孕妇而言，更注重的还是食谱所带来的营养，在怀孕期间更应该看重的是营养元素的摄入，而日常生活中，不同的食物种类，其中所含有的营养物质有很多种，这里给大家提及怀孕六个月后的饮食原则，孕期可以参考：

铁元素

孕期新陈代谢速率加快，因此在这期间所需要的铁含量也会相应增加，充足的铁元素供给，可以让胎儿组织生长更快速，但如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，严重的还有可能会影响到胎儿生长发育，而富含铁元素的食物有猪肝、瘦肉、坚果等。

维生素

维生素主要来自蔬菜水果，因此在怀孕期间蔬菜水果是必不可少的，多吃蔬菜水果可以缓解肠胃问题，同时对于改善孕期便秘等问题还有帮助，同时还可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，母体摄入一定量对胎宝宝发育是有帮助的。

蛋白质

胎宝宝在发育阶段，其需要的蛋白质含量会更高，孕妇可以从瘦肉，鸡蛋，鱼肉等食物中摄取，但要注意的是，孕期蛋白质的摄入也不能过多，避免导致孕期出现营养过剩的情况。

怀孕六个月，虽然胎儿生长要稳定一些了，但是在这期间饮食禁忌同样不能轻视，特别是对于体质差的孕妇而言，孕期盲目仍然有可能会导致流产现象的发生，或者还有可能会导致出现胎停育，下面就给大家介绍孕期饮食禁忌：

女人一怀孕，家人和亲朋好友都会善意地劝孕妇多吃，认为多吃一些才能促进胎儿发育，其实这种想法并不正确，孕妇多吃只能增加饱腹感，并不能满足于营养的需要，并不是吃的多，胎儿发育就好，这里给大家安排了一个孕期菜谱，孕妇可以尝试着吃吃看。